Ezért kell úgy aludnod, hogy kidugod a lábad a takaró alól - Írta: Kiss Gréta 2018.03.14.

Nagyon egészséges szokás!

Kidugni vagy nem kidugni? Ez itt a kérdés!

Gyerekkoromban mindig féltem kidugni a lábamat a paplan alól, mert azt hittem, hogy amint megteszem, valami borzasztó szörny elkapja és megrágcsálja. Bár azóta jó pár év eltelt, még mindig nem szívesen hagyom szabadon a virgácsaimat, pedig régóta érzem, hogy jólesik, ha nem burkolom be őket. Érdekesség, de a szakemberek is azt javasolják, hogy a lábaink kint legyenek - kutatásokból ugyanis kiderült, hogy ez a szokás kifejezetten jótékony és erős egészségmegőrző hatással bír.

Az a jó, ha kint a láb

Bár szundítás közben a testhőmérsékletünk általában leesik, a takaró alatti vákuumban könnyen felmelegszünk, a forróságot pedig csak fokozhatják bizonyos betegségek, állapotok, például a terhesség, a pajzsmirigy probléma, a menopauza. Mivel a meleg nem a természetes közegünk, és abszolút nem segíti a szervezet működését, a cél az, hogy a testhőmérsékletünk alacsonyan maradjon. Ezt elvileg takaró nélkül elérhetnénk, ám ez nem minden helyzetben kivitelezhető, sokan pedig abszolút nem szeretnek így aludni.

Mi tehát a tökéletes megoldás?

Az, ha kidugjuk a lábunkat a paplan alól, a virgácsok hűtésével ugyanis az egész test hője csökken, bármilyen vastag ágyneműbe is burkolóztunk be - írja a bestlifeonline.com.

Csökken a testhőmérséklet, ha a lábunk szabadon van

A hideg jobb a melegnél

A hűvös több okból is jobb nekünk, mint a meleg:

• könnyebben, gyorsabban alszunk el, álmunk mélyebb lesz és nem ébredünk fel annyiszor éjszaka
• csökken az olyan betegségek kockázata, mint az idegesség, a fibromyalgia és az alvási apnoé
• a hűvös serkenti az emésztést, így egyszerűbb lesz a fogyás

Aki kidugja a lábát, az gyorsabban alszik el és könnyebben fogyhat le

https://www.femcafe.hu/cikkek/egeszseg/alvas-testhomerseklet